7 astuces pour vivre paisiblement et en santé

Voici 7 astuces pour vous aider à vivre plus paisiblement et en santé:

  1. Sans la santé il est difficile d’être heureux. Commencez à faire des activités qui vous permettent de mieux respirer. Faites de la marche, du tai-chi, du stretching ou du yoga. Ce sont des activités physiques bénéfiques et relaxantes que vous pouvez faire à votre rythme sans avoir à vous soucier de devoir performer.
  2. Restez positif et reconnaissant. Faites le choix de remarquer, d’apprécier et d’anticiper la bonté qui vous entoure. Vous en retirerez une paix intérieure.
  3. Asseyez-vous et tournez votre attention sur votre respiration. Lorsque vos pensées vous distraient, revenez simplement à votre respiration. Calmer le flot incessant de nos distractions permet de connaître la paix intérieure et le contentement, sans avoir à dépendre d’aucune manière des conditions extérieures.
  4. Le temps passé avec nos proches apporte beaucoup plus de bonheur que les choses que nous possédons. Passez du temps de qualité face à face avec ceux que vous aimez et intéressez-vous réellement à eux.
  5. Débarrassez-vous des choses inutiles dans votre vie. En retirant l’excès, en rangeant le désordre et en créant un espace de paix, vous vous sentirez plus léger et pourrez vous concentrer sur ce qui est plus important ; mener une vie remplie de sens.
  6. Ajoutez de la valeur dans la vie des autres en donnant les choses dont vous n’avez plus besoin. Contribuer aux autres vous récompense avec un sentiment de satisfaction et de bien-être intérieur.
  7. Lorsque l’on se sent triste, coupable ou que l’on a peur, c’est souvent parce que nous nous imposons les attentes des autres. Examinez pourquoi vous avez le sentiment de devoir faire ou réussir quelques chose. Essayez-vous d’impressionner ou de rendre quelqu’un d’autre heureux? Laissez aller les croyances qui ne vous appartiennent pas.

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